Wer mir bei Instagram folgt , sieht es hin und wieder. Fitness und Ernährung sind mir wichtig und
ein Teil von mir. Nicht weil ich Zero tragen möchte , sondern weil ich mich wohl fühlen will. Deshalb ist mir Bewegung ganz viel wert. Überhaupt ist es ja so , dass Fit zu sein , den
momentanen Trend bestimmt. Natürlich setzt dies , den ein oder anderen unter Druck. Auch mich. Wenn ich die ganzen trainierten Bodys online sehe , werde auch ich ganz schön neidisch. In der
Realität kenn ich aber höchstens drei Mädels , die wirklich so bombastisch aus sehen. Ein bisschen Druck ist aber nie verkehrt. Man sollte Ziele haben , auch für seinen Body. Bei mir sind es
halt grundsätzlich, die fünf Kilo , die immer runter müssen und man trotzdem nicht zu frieden ist. Erst mit dem Bloggen , kam die Zufriedenheit. Ich hab nicht mehr nur meinen Körper gesehen ,
sondern nur auf den Look und das was ich mit ihm vermitteln möchte , geachtet. Nun bin ich mit mir doch ziemlich zufrieden. Wichtig ist , das Gesund sein. Die Regeln sind da doch immer die
selben. Gutes , gesundes Essen und regelmäßig bewegen. Nicht an Diäten denken , nur daran , sich selber gut zu tun.
Meine kleinen Regeln für meine Fittness:
DO
-Drei Mal die Woche bewegen und zwar so das es Spaß macht. Bei mir ist es das Joggen und
Radfahren.
-Ein Tag in der Woche , an dem man sich alles erlaubt , was man gern mag und nicht gesund
ist.
-Wenig Zucker zu sich nehmen , außer über Obst.
-Gesunde Snacks, wie Tomatenzwerge , Oliven oder Dinkelkracker.
-Brot , immer zusätzlich zum Aufschnitt mit Gemüse belegen.
-Viel trinken , nicht nur Wasser , auch mal einen frischen Tee.
-Superfood wie Chia , Goji , Coconutwater , rote Beeren , Quark , Avocado , in seinen Alltag
integrieren.
-Genug schlafen.
DON'T
-Zu häufig light Produkte essen.
-Fertigprodukte wie Gewürzmischungen oder vorfritiertes Essen.
-Hardcore Diäten machen , die nur auf Basis von Shakes funktionieren. Ist halt mal ganz toll , wenn
man bis zum Wochende ein wenig Wasser verlieren möchte.
-bestimmte Lebensmittel aus dem Kopf streichen , wie Salami , Cola & Co , Frittiertes
.....
-Trotz Krankheit Sport machen.
Natürlich gehört sündigen dazu , aber es heißt sündigen , weil es außerhalb der Regel passiert.
;-)
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